Dia de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial

O Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial (26 de abril) foi instituído pela Lei nº 10.439, de 30 de abril de 2002, com o objetivo de conscientizar a população sobre a prevenção e controle da doença.
Dando continuidade às nossas ações, realizaremos atividades pertinentes à essa data comemorativa do calendário do âmbito da saúde em nossa instituição, oportunizando aos trabalhadores uma sensibilização sobre essa doença que, de acordo com a pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico – Vigitel 2012, atinge 24,3% da população.

Todos os servidores do Hospital Regional de Mato Grosso do Sul, estão convidados a prestigiar e participar desta campanha que acontece nesta 6ª feira (25/04) no corredor de acesso ao Departamento Pessoal.

 Programação:

• Aferição de P.A.
• Cáculo de I.M.C.
• Orientações e demonstrações.

Mais uma vez contamos com apoio e parceria do curso de Enfermagem da U.C.D.B. (Universidade Católica Dom Bosco)!

 

Dia de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial

Dando continuidade à nossa campanha, hoje falaremos sobre as atitudes e comportamentos que devemos adotar para prevenir e/ou combater essa doença, muitas vezes, silenciosa.

Vamos lá:

Prevenção e tratamento

Quem tem parentes hipertensos, está acima do peso, tem mais de 40 anos de idade, é portador de diabetes ou de outros fatores de risco para as doenças cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir a pressão regularmente e fazer a prevenção da doença, pois tem maior risco de se tornar hipertenso.

Quem já é hipertenso (pressão igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressão arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle médico periódico e seguir as orientações dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a hipertensão, é importante fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro, evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressão, relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos pelo médico de forma constante. A maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos saudáveis, precisa utilizar medicamentos.

Os princípios ativos mais modernos não causam efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos vitais (coração, cérebro, rins, olhos e artérias) dos riscos da hipertensão.

fonte: http://www.eusou12por8.com.br/2013/default.aspx

 

Dia de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial

No dia 25 de abril no HRMS realizaremos nossa campanha  para conscientizar os servidores sobre a importância do controle e prevenção da pressão alta. Nesta ação, teremos em nossa programação as seguintes atividades: aferição de P.A. (Pressão Arterial), cálculo do I.M.C. (Índice de Massa Corpórea) e medição de circunferência abdominal, além de orientações diversas. Contaremos com o apoio do curso de Enfermagem da UCDB em parceria com os profissionais de nossa Instituição que cuidam da saúde do trabalhador.

Durante os próximos dias postaremos no nosso Blog informações e orientações pertinentes ao tema.

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O que é a hipertensão?
Hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico. As pessoas que têm familiares hipertensos, que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, estão acima do peso, exageram no consumo de álcool ou são diabéticas têm mais risco de desenvolver a hipertensão.

 

Níveis da pressão arterial

A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal.Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela abaixo:

 Fonte: http://www.eusou12por8.com.br/2013/default.aspx

Atividade física no ambiente de trabalho e qualidade de vida do trabalhador

      O absenteísmo é uma medida indireta da saúde do trabalhador, assim como um importante fator contribuinte aos custos de produção. Apesar de mais de 200 fatores já terem sido  identificados como variáveis determinantes do absenteísmo, o nível de atividade física também tem sido considerado como um dos mais importantes.

 

Atividades propostas para controlar a obesidade no ambiente de trabalho

·         Coloque sapatos confortáveis que facilitem caminhar

·         Se possível, caminhe ou pedale para ir ao trabalho. Se for de carro, estacione o mais longe da entrada para ter o benefício da distância da caminhada extra.

·         Use as escadas em lugar do elevador, sempre que seja possível durante o dia de trabalho.

·         Faça uma caminhada leve durante o intervalo de almoço .

·         Participe das atividades oferecidas (ex. ginástica laboral).

·         Não dirija para locais que estejam a distâncias que se alcança facilmente caminhando. Estabeleça seu próprio objetivo e se envolva pelo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas cada dia..

Desta forma, espera-se que pequenas intervenções podem levar a mudança nos parâmetros de saúde e, com isso, incentivar a adoção de um estilo de vida ativo de forma mais regular e permanente, o que facilitaria o alcance de benefícios maiores para saúde e qualidade de vida.

 Referência.:

Matsudo, V. K. R.; Matsudo, S. M. M.; Andrade, D. R.; Oliveira, L. C.; Araújo, T. L.. Promovendo atividade física no ambiente do trabalho. http://www.celafiscs.org.br/index.php/artigos-cientificos