Atividade física no ambiente de trabalho e qualidade de vida do trabalhador

      O absenteísmo é uma medida indireta da saúde do trabalhador, assim como um importante fator contribuinte aos custos de produção. Apesar de mais de 200 fatores já terem sido  identificados como variáveis determinantes do absenteísmo, o nível de atividade física também tem sido considerado como um dos mais importantes.

 

Atividades propostas para controlar a obesidade no ambiente de trabalho

·         Coloque sapatos confortáveis que facilitem caminhar

·         Se possível, caminhe ou pedale para ir ao trabalho. Se for de carro, estacione o mais longe da entrada para ter o benefício da distância da caminhada extra.

·         Use as escadas em lugar do elevador, sempre que seja possível durante o dia de trabalho.

·         Faça uma caminhada leve durante o intervalo de almoço .

·         Participe das atividades oferecidas (ex. ginástica laboral).

·         Não dirija para locais que estejam a distâncias que se alcança facilmente caminhando. Estabeleça seu próprio objetivo e se envolva pelo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas cada dia..

Desta forma, espera-se que pequenas intervenções podem levar a mudança nos parâmetros de saúde e, com isso, incentivar a adoção de um estilo de vida ativo de forma mais regular e permanente, o que facilitaria o alcance de benefícios maiores para saúde e qualidade de vida.

 Referência.:

Matsudo, V. K. R.; Matsudo, S. M. M.; Andrade, D. R.; Oliveira, L. C.; Araújo, T. L.. Promovendo atividade física no ambiente do trabalho. http://www.celafiscs.org.br/index.php/artigos-cientificos